Namirnica koju svi treba da jedemo nakon mora da bismo na jesen bili zdravi
Kivi za doručak, kao i prije ili nakon proteinskog obroka smanjuje nadutost, ali ne samo to, već popravlja raspoloženje i pozitivno utječe na kožu, a nutricionisti to potvrđuju.
Tim nutricionista preporučuje ovo voće nakon praznika i odmora, jer povoljno djeluje na crijeva, ublažava sve upale u stomaku i pomaže kod problema sa varenjem i konstipacijom. Kivi rješava i problem sa nadutošću, zbog visokog sadržaja rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana. Kivi ima i probiotički efekat koji poboljšava crijevnu floru.
Zahvaljujući visokom sadržaju biljnih vlakana, kivi pomaže u kontroli nivoa holesterola, a ljeti nakon odmora on obično raste. Takođe, rješava i spriječava zatvor nakon što zanemarimo redovne navike na neko vrijeme. Ovo voće je bogato antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala.
– Na odmoru smo bili izloženi višku sunca, što dovodi do povećanja slobodnih radikala koje moramo neutralisati da bismo kontrolisali oksidativne procese i procese starenja, objašnjavaju nutricionisti.
Zbog visokog sadržaja vitamina C ( višeg od onog u citrusnom voću) i drugih vitamina koji pojačavaju njegova antiinfektivna svojstva, kivi jača imuni sistem i pomaže u prevenciji virusnih infekcija.
The post Namirnica koju svi treba da jedemo nakon mora da bismo na jesen bili zdravi appeared first on Azra Magazin.
